Thursday, December 23, 2010

我比从前 ~ 勇敢

明知道自己不是很赶时间,
就是不由自主地踏进了即将关门的地铁。

门关上的那杀那,
想想明显地还可以挤入至少三四个人的空间,
为什么感觉后面的那个用力的推了我一把,
对,是推,不是碰撞之类的。

令人意外的是我竟然冲口而出的,
大声且严厉地问了身后的男人为什么推我,
在大众面前显得尴尬而不得不回答我的他,
竟然破口大骂,
说什么因为需要让出一点位子给这个硬要挤进来的我之类,
哇,出让空间需要推人的吗?(往后移还是推前?)
而且还要用骂的吗?(看似被发现后发烂查的)

心里,有点讨厌这种在背后搞小动作,
可是又害怕被发现,
就像那种不排队就想挤进巴士,
一直在后面不停地推,
当前面的人追问时,
可就不承认自己在推的那些小人,
尤其是身穿高贵华丽的OL。

听着一连串不停重复的stupid stupid stupid的骂话,
不干被骂而像个泼妇般地跟他开始骂战,
直到他终于到站了才松了一口气的我,
惊然发现自己,
虽然心跳不断加速又有点害怕,
但不再静静地让人欺负,
也不把委屈硬吞进肚子里,
原来,我比从前勇敢!

Sunday, November 28, 2010

我,回来了!

几乎一个月的旅程,
说长不长,说短不短,
转眼间,
结束了。

如果想在此留下任何感想,
我想,
千言万语排山倒海地急着涌着出来,
但是话在心里口难开,
好像觉得自己学的形容词不够多,
没法找到一个合适的词语来表达,
这么漂亮的美景与起起伏伏的各种体验。。。

对于尼泊尔的安纳普尔纳大环,
我想只能大声地说,
想说爱你不容易~~~

Wednesday, October 20, 2010

前言:

前言:

每一次的旅行,
都是兴奋的,
期待的.......
虽然之前的准备功夫都满多的,
但是满足感在欢喜中不停的洋溢着,
探险的精神也终于可以释放出来,
所以可以说是完全不觉得累,
不觉得辛苦,
这就是为什么驴子都是这么开心的展开每一段旅程的吗?

老实说,
对于这一次明天就要开始的,
一场风花雪月的约会,
有点点,就有那一点点地不安,
一年的计划与筹备,
半年以上的训练,
精神上的折腾,
林林总总,
非语言能所解释。。。

无论如何,
希望,
明天的旅程能够顺顺利利,
因为我相信,
明天会更好!

Tuesday, August 3, 2010

成年后的变化

用尽力气地抓着贩黄的衣角,
左闪闪右躲躲;
哇,
心里只想着不能被捉到的。。。

想着想着,
嘻嘻哈哈地玩着老鹰捉小鸡的这种画面,
已经不会再重现了的,
毕竟大家都已经长大了。。。



以前,
做哥哥或姐姐的,
无论什么事情,
都会尽量保护小的;
做弟弟或妹妹的,
无论什么事情,
都会尽力做到最好,
不让父母或长辈担心。。。
兄弟姐妹,
努力工作为的就是希望帮补家用,
看见被欺负的父母或任何一个家庭成员,
想都不用想地刻不容缓地伸出缓手。。。

一个个随着年龄的增长,
直到各自成立了家庭,
兼顾的,
放在第一第二位的,
已经不是以前的那个排行了。

名誉,
利益,
金钱,
是大多冲突的主导线?

试想想,
在爆发纠纷的时候,
有多少人能够运用非一般的智慧来解决问题呢?
又有多少人能够成为吃亏让步的哪一个呢?

所谓的吃亏,
难道没有赚到别的,例如亲情吗?

为什么为了保护自己新的家庭成员,
就不能保护甚至去伤害原来疼爱的家人吗?
受伤害的,
你以为他/她会自己复原或快乐起来吗?

也许,
被遗忘已久的。。。
互相的体谅,
互相的尊重,
互相的沟通,
是不可或缺的。。。

祝愿大家别忘了自己的根~~~

Sunday, August 1, 2010

星星知我心



性格:

十分看重枝微末节,常为了小地方的完美而忽略了大局。工作勤奋、重实际,不仅慎重且具有乐于助人的天性,具有服务精神,并充份享受施予的乐趣。因为有一股来自精神的力量支撑其行动力,所以看起来总是忙得团团转,但却乐在其中。问题是很难放松心情去享受休闲生活,要他停下来休息,受困扰的情况就像别人遇到难题一般。和“纯洁”脱离不了关系,因此特别对人体的健康和卫生感到兴趣,有许多是素食者,如若不然,也会对日常饮食力行节制。天生喜爱整洁并笃信精确,性喜纯洁,有时甚而会因此至于洁癖之地步,为自己和别人带来困扰,也容易造成人际关系的阻碍。

EQ商数80-84,支配行星:水星

处女座喜天生纤细的心思,可能与他的守护神水星是座心智之行星有关。处女座向来是个"为人服务的星座",这个特质,使得他们的人缘虽不见得好到那里,却也不会多差,成为十二个星座中,EQ商数落差最小的星座。

处女座大概有是黄道十二个星座里最严格自制、最修养到家的星座,但他习惯性的"自我批评"常使人误会处女座的人有一自制,有点冷漠。而完美主义者的个性有常使他身边的人喘不过气来。

处女座通常适合做会计、影评人、看护及医药界,而且往往会在同一工作岗位上待好几年,即使别人可能觉得无聊乏味,他们却能乐在其中。

09.18
有好脑力,仁慈,能为人所喜爱,迷人的个性,能吸引忠实的朋友,可能导致依赖别人的态度,早年的家庭生活,可能鼓励你逃避职责.最好集中全力在个人的成就上,以确保成功和幸福.

爱情:

具有洁癖的倾向,因而在情感生活上较难和别人建立起亲密的关系。当陷入情网时,很少直截了当的表达,而是以含蓄的方式,故而恋情看来颇为寂寞。

处女座女人VS金牛座男人:

他的稳重踏实,是你欣赏的特质。而你的含蓄内敛,正是他所追求的女性典型。

财运:

较重视金钱价值,不愿任意浪费,大都有节俭的习惯,因此善于储蓄。

事业:

优雅敏感的处女是一个极为追求完美且事事皆小心的星座,但也因此有点太过於吹毛求疵,如清洁这一方面就有洁癖的倾向。对於工作则以步步为营的方式,慢慢的前进,事事小心谨慎,且相当勤奋努力以求样样达到最佳的状态。离成功并不遥远,可习惜的是容易杞人忧天,紧张事情没有做好,且缺乏接受批评的雅量,太过於实际,没有远见故常丧失良好的契机,相当可惜。而就爱情而言,你是相当忠贞的,不会做出对不起他(她)的事来,而精确的观察力也令你对他(她)的喜怒哀乐□若指掌,不过太过於实际的个性却让你不够浪慢,且不太尊重别人的梦想,这会令你们的关系濒临危机。

由于天生欠缺领导能力,很难成为出色的主管,最适合担任幕僚工作,给予领导者合宜而稳当的帮助。基本而言,找寻工作的前提是必须有稳定的收入,经济基础的坚实能予其充份的安全感。适合的工作有:新闻记者、股票买卖、讲师、作家、文学家、公务员、艺术家、评论家、分析家、调查员。

健康减肥大作战:

宜室宜家,凡事尽心尽力,有责任感,个性上
比较挑剔,对自己及周遭的人要求都很高。

适合你的健康之道

大半而言,对自我要求甚高的处女座,在体型上多属于瘦长型,在消化系统上较弱,正因他们个性上处处要求完美,有些压力是内加的,因此在身材的比例上,较少见横向发展或很肥胖型的处女座。

对健康而言,打球、慢跑、跳有氧运动等属于弹跳力方面的运动较适合他们,但有些不喜欢与大夥团体在一起活动者,不妨采取游泳方式,在水中展开踢、弹、扭瘦身的方法,一来可以藉由水力按摩全身及腹部,再者,在水中的松弛可使处女座的人纾解工作及个性上的压力。就食的部份,若饮茶不要太热,容易伤肠、胃,过量亦容易造成胃下垂,切记!切记!

十二星座穿衣法:

⊙学生式的清纯打扮很适合你

处女座的人做事要求完美,做每件事都是很细腻用心,他们认真,很有责任感,具有丰富的好奇心,也有理智的判断力与理解力,是属於知性型的个性。

处女座的女性温柔,爱整齐乾净,她们对於爱情是浪漫而现实的,她们喜欢编织浪漫的爱情,但在现实生活中,她们是个现实的爱情主义者,往往对於心目中的他,如条件都有达到她的要求,她才会放心的投入恋爱中。

温柔的处女座是很在意她的外表的,她不是那种追求流行,但以整齐为原则,处女座的女性有纤细的腰和修长双腿,因此紧身裤、裤装都很适合你。外出时,紫红色的裙配上白色上衣和黑外套,相当俐落。

适合处女座的颜色有深蓝色、紫萝兰色和象牙色等,全身带紫的红,搭配紫蓝色的衬衫,整体感觉得非常俊俏、潇洒。酒红色也是不错的选择,这颜色不容易穿得讨好,但是可选择轻软、柔和的质感,才能穿出品味,处女座也适合清爽优雅的装扮,紫萝兰色的套装和银灰衬衫的组合,高雅且恬静。

处女座的女性适合学生头,长发可编成传统的麻花辫,这样才能呈现你清纯的形象。各式的花形饰物,蝴蝶结都很适合你,使用质感佳的皮包与非常女性化的鞋子,让你更有女人味。

谨小慎微的处女座的人说:“我看到……”。

表达爱情的方式:犹豫不决的。

是一个:慎重而可靠的人。

渴望:他的情趣能得到欣赏。

受骗:由于过分的献身精神。

喜欢:闭门幽居。

追求:一丝不苟地实现他的计划。

害怕:没能达到尽善尽美。

弱点:批评精神过强。

有利条件:精益求精。

不利条件:缺乏勇气。

假期生活:悠闲在安全无恙之地。

开支:购买物美实用的商品。

吉祥物:乌鸦。

吉祥金属:水银。

吉祥宝石:碧玉。

吉祥日:星期五。

吉祥数字:5、14、23、32

喜欢的颜色:灰色。

喜欢的场所:可以学习的地方、市场、饭店、农田,一切卖生活实用品的商店。

吉祥植物:熏衣草、马鞭草、缬草、刺柏。

居住条件:室内布置井井有条,有许多壁橱、组合式家具,房间里看不到多余的东西。

理想的旅居国:瑞士、美国的弗吉尼亚州、巴西、新英格兰。

总而言之,处女座的人,自烦烦人。。。

Wednesday, July 7, 2010

反斗奇兵 3

怎么啦?又是卖光了吗?
这已经好多次了。。。
难得抽空想要舒服地享受一番都被泼冷水。。。

自从推出AVATAR IMAX 3D 之后,
常常发现每次周末都买不到任何3D的戏票,
除非提前预购。。。

可是,
这次却出乎意料的完全没人买票,
边买边冒出一堆问号,
原来过后才惊觉这场戏的时间碰上阿根廷对垒德国赛啦~~~

虽然没缘看到这场球赛,
但是,
这场反斗奇兵也是难得的好戏,
讲述Andy即將上大學去了,
這些陪伴他許多年的玩具被误被遗弃而堕入坏人怀里,
然后如何战胜坏人归家去呢?
教导小朋友的潜在意识表达得不错。。。

不止精彩的内容,
还带动观众进入他们玩具的世界里,
只是,
讲真的咯,
精彩的故事,
真的不需要立体咯,
唉,
还没看的你,
被建议不必浪费钱哦~~~

Tuesday, June 22, 2010

登山前的体能训练

体能训练原则与方法

登山体能是靠平时锻炼培植的,非一蹴可及,肌肉(力)越锻炼,則体力越強壯。

一般应掌握:
1. 循序渐进,由简入繁
2. 持之有恆,不要间断
3. 从轻至重,超載锻炼
4. 利用时间、隨时锻炼
5. 需兼顾各肌肉(尤以脚力、腰力、臂力、腕力等)等锻炼的原则,才能事半功倍,达到強壯之目的。

另外介紹几种简单的锻炼之方法供参考:

1. 跳绳:

通常是连续跳三十秒至一分钟休息一次,
每回反复作四、五次;
待适应熟悉后增加次数及时间,可增加脚力及肺活量。

2. 游泳:

游泳可增加肺活量,
但須量力而行不可勉強,
起初应順着池边游,
累了即休息,
等感觉轻松了再逐渐延长时间。

3. 骑自行车:

骑自行车可磨练耐力,
对于腿力、抓力、腹力和肺活量均有助益。
但须注意隨著节奏调整呼吸,
每次骑车以约三十公里为宜。

4. 步行:

每週至少作三次,
每次三十分钟之步行,
加強锻炼时则需每天作三十分钟之快步健行,
甚至作微喘之快步步行十五至二十分钟(即五至六公里之時速)
或做背负重量(五至十公斤)健行。
无论各种方式的步行都会增強脚力,
一般人每天最起码要走七千步以上,
以增加脚力,确保健康。

5. 跑步:

慢跑或長跑是磨练长途登山最有效的方法,
跑步讲求轻松持久自然、配合步伐调整呼吸、
提曲雙肘隨著步伐上身及肩部前后摆动、脚掌全贴著地、
每次以二十次三十分钟为宜,
跑完后再继续做緩身伸展活动以调整。

6. 爬楼梯:

平常捨弃电梯,多走楼梯以增強脚力,
是最经济的训练方式。
採取用脚尖上下楼梯(脚跟不著地)或採每次都跨二級,
或採快步上下楼梯,
以增加脚力和腰力。
下楼梯时全身体重由膝蓋关节来负担,
所以容易造成膝蓋之伤害,
因此採上楼梯方式比下楼梯方式效果好。

7. 蹲马步跳躍:

膝蓋半屈蹲马步,循序漸进,
越蹲时间越长,越蹲越低,
膝蓋越弯曲,加強超載锻炼,
同时并于感觉微酸后往上跳躍,
可增強脚力与腿力。

8. 单脚半蹲:

单脚站立(另一脚悬空),
然后半蹲,保持此姿勢数秒,重复再作。
逐漸加強越蹲越低时间越长。

9. 跨腿:

左脚向前跨出一步,左膝盡量弯曲,
腰部放低,上半身挺直,右脚后跟打直,维持数秒,
右膝后部之筋要有拉筋之感觉,然后左右脚互換。

10. 蹲屈:

先站立平行脚,背部挺直慢慢下蹲,
脚跟应著地,两手隨意放,
但两手放在后臂部时,
则困难度增加,功效较大。

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除以上几种方法外,
平常隨时多做做伏地挺身、
仰臥起坐、举重啞鈴、吊單杆等,
对与腰力、臂立及腕力均有增強的效果。

结语
登山活动是一种刺激又激烈的运动,
若无強壯的体能將无法安全的享受登山的乐趣。

虽然以上介绍有几种登山体能训练的方法,
然而喜愛大自然登山的朋友,
只要平时多运动,
无论打球、跑步或游泳均可达到增強体能的目的。

活动活动,要能活就是要动,
「动」不仅能增強体能更能延年益寿,
希望人人养成运动习惯,
隨时隨地运动永保健康,
毕竟有健康的身体才是一切之根本。